Fitness

3 smoothies que Sascha Fintess recomienda para tener energía ¡y controlar el apetito!

Desde sus inicios, Sascha Health ha compartido con sus seguidores toda la transformación que ha tenido su cuerpo tras el parto de sus hijos y los cambios que ha experimentado para volver a estar en forma (y mantenerse saludable). Durante esta última década, hemos visto sus rutinas prime para tonificar tanto stomach como glúteos, así como sus recetas favoritas para llevar un estilo de vida saludable que son aclamadas por sus más de 5 millones de followers debido a su alta efectividad, ¿las has puesto a prueba?

Si todavía no lo haces, es momento de que tomes nota, pues hemos reunido los smoothies diseñados por Sascha Health para controlar el apetito y tener energía, los cuales además de ser deliciosos y fáciles de hacer, le brindan distintos beneficios a tu silueta, más allá de nutrirte. Te dejamos las recetas para que tú solo tengas que prepararlos ¡y disfrutarlos!

Me encantan los smoothies, es una perfecta opción para que no salgas sin desayunar de tu casa. Vienes de un ayuno muy largo y debes darle a tu cuerpo lo necesario para arrancar el día con mucha energía”. –Sascha Health

Smoothie de aguacate

‘No hay nada como un batido verde de aguacate lleno de vitamina B para aliviar las tensiones y brindarle a tu cuerpo grasas buenas para controlar tus niveles de insulina y suprimir tu apetito’, cube Sascha Health en su weblog, seguido de uno de sus smoothies preferidos:

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras o coco
  • 100 gramos de aguacate
  • 1 puñito de espinacas (opcional)
  • 1 scoop de proteína de vainilla
  • Hielo
  • Edulcorante al gusto

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta que se hayan integrado. ‘Es perfect para la merienda de media tarde, pero si se lo van a tomar en el día, pueden agregar un plátano pequeño congelado y picado en trocitos para que tenga una consistencia más espesa’, comenta Sascha.

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