Fitness

TRX, crossfit, hiit y pilates aéreo, las novedades health de Zubikoa Barrixa

En las rutinas de pilates aéreo se estira, fortalece y equilibra el cuerpo.

Las nuevas salas del polideportivo permiten ampliar la oferta deportiva a 67 horas semanales de actividades

Marian Gonzalez

Facilitar la práctica de la actividad físico-deportiva para contribuir a construir una sociedad más saludable y activa, ese es el objetivo de la amplia oferta de health que Zubikoa Barrixa pone en marcha hoy con novedades de calado y un lema claro y conciso: ‘Zaindu zure osasuna/ Cuida tu salud’.

Las nuevas salas de actividades construidas en el marco de la ampliación del polideportivo, han permitido al servicio de Deportes municipal ampliar la tradicional oferta de cursillos con disciplinas tan de moda como TRX, crossfit, hiit o pilates aéreo, rutinas de entrenamiento que están arrasando en los gimnasios.

Novedades que se sumarán a las propuestas de fit-bike, pilates terapéutico, kore stretching, gimnasia sénior, hipopresivos, bodybalance, crossfit, zumba, bodytono, zumba step, pilates post-parto, zumba txiki, gimnasia adaptada, aeroyoga y zumba gazte.

En whole el polideportivo Zubikoa ofrecerá 67 horas semanales de actividades guiadas de health, lo que significa que a lo largo del curso (de septiembre a junio) se superan las 2.400 horas de clases dirigidas.

Estos días ha habido puertas abiertas para probar las distintas disciplinas, y hoy empezará oficialmente el curso deportivo 2021/22.

Inscripción y novedades

La inscripción está abierta en el portal digital zubikoakiroldegia. oñati. eus y para más información se puede contactar por e-mail (zubikoa@onati.eus) o telefónicamente (943 71 63 75).

En cuanto a las nuevas actividades, desde los servicios deportivos explican que en el caso del TRX, «los ejercicios se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable no elástico fabricado de distintos materiales que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad».

En lo referente al hiit (siglas de ‘excessive depth interval trainging’, que significa entrenamiento interválico de alta intensidad’) es una rutina deportiva «basada en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación». Combina la potencia de los ejercicios de cardio con el poder energizante de la música.

El crossfit es otra de las disciplinas más de moda. «Se outline como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales que desarrollan las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión».

En cuanto al pilates aéreo «es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, no sólo se mantiene la condición física, también es un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo. Y como el yoga, ayuda a mantenerse centrado y calmar las tensiones» señalan.

El nuevo curso de Zubikoa arranca con un variado menú de actividades deportivas guiadas que invitan a ejercitar el cuerpo para mejorar el estado físico y la salud.

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